孕第24週-挺著大肚久坐動彈不得？小心經濟艙症候群、深層靜脈栓塞。

（圖示：正值孕16週義大利行～～～）

談到孕期海外旅行，

長途飛行還真是件不甚舒爽的事，

窩在小小的空間，頭啊腳擺哪都不是。

有時還會伴隨一小陣噁心，

下飛機時筋骨好像真的有散過再重組感覺。

沒辦法~~商務艙的訂價常是經濟艙的兩、三倍呀

下不了手還是省點錢多買些奶粉尿布娃娃衣好了

不過到達目的地後，沈浸在浪漫異國風情，對愛旅行的我而言，還是十分開心！

以下主要針對長途飛行時久坐不動的問題做提醒，

還是要小心深層靜脈栓塞風險喔。

A: 久坐不動? 經濟艙症候群別來！

因長時間坐在經濟艙較為狹窄的空間，

腿部活動空間受限，使得靜脈血液回流變差形成深層血栓，

若造成血管栓塞，可能產生患肢腫脹、疼痛及發熱，

若腫脹太厲害可能導致動脈血流一併受阻而使患肢缺血壞死

更嚴重者，若血栓順著血流跑到肺部，

進而阻塞肺部血管造成肺栓塞，可是會造成呼吸困難甚至死亡的。

A: 那些原因易造成深層靜脈栓塞?為什麼孕媽咪也是高危險群呢?

深層敬脈栓塞危險因子包含: 

長時間臥床(術後、中風病人)，肥胖，一些心血管疾病，血液疾病，惡性腫瘤等。

其中懷孕一直到產後六星期的婦女，

比起未懷孕的婦女本就有較高的深層靜脈栓塞風險喔！

主要原因是懷孕時靜脈回流能力變差了。

根據研究，懷孕中後期開始 (約20~29週)，

子宮會使骨盆靜脈回流能力下降50%，直到產後6週才會恢復正常，

若再加上久坐不動，的確造成深層靜脈栓塞的危險會跟著提升。

A: 預防深層靜脈栓塞，孕媽咪長途飛行小撇步！

1. 穿著寬鬆舒適衣物

2. 可選擇靠走道的位置，安排固定時間走動走動，在座位上可每30分鐘伸展一下四肢

3. 注意水分的補充

4. 儘量少喝酒精性飲料(因機艙內環境相對乾燥，

酒精性飲料有利尿作用，容易造成脫水而增加血液黏稠度，

使血液回流不易)

5.  可穿彈性襪增進血液之回流

A: 關於孕期出國，長途飛行，還有什麼建議呢

1. 避免產氣食物或飲料。

因為機艙中相對低壓的環境會使胃腸內氣體膨脹，

造成原本就有脹氣問題的孕媽咪更加不適。

2. 還受害喜之苦的媽咪，行前可請醫師幫忙開立緩解噁心嘔吐的藥物，以備不時之需。

3. 建議要一直繫著安全帶以防止突然的亂流，安全帶主要繫在肚子下方骨盆處。

4. 機艙內環境相對乾燥，要記得多補充水分

5.帶著媽媽手冊，可請醫師把近期產檢的資料或要特別注意的事項翻成英文，

出國時帶著產檢的資料，若有不適即可提供當地醫師充分資訊唷。

6. 若是前往歐洲旅遊，

也可以申請歐洲健康保險卡 European Health Insurance Card （EHIC）喔。

這張卡可以讓你在歐洲看病降低些成本，

免費的，您以在線申請：

www.nhs.uk/NHSEngland / Healthcareabroad / EHIC / Pages / about-the-ehic.aspx。

此卡的服務除了一般醫療事項，還包含常規產檢

若出國期間意外生產，此卡將涵蓋和生產相關的醫療費用唷。

做好充足準備，
帶肚子中寶寶出國長閱歷也並非難事喔！

參考資料:

ACOG Committee Opinion No. 443: Air travel during pregnancy. Obstet Gynecol. 2009 Oct;114(4):954--5.