孕第24週-挺著大肚久坐動彈不得?小心經濟艙症候群、深層靜脈栓塞。

(圖示:正值孕16週義大利行~~~)
談到孕期海外旅行,
長途飛行還真是件不甚舒爽的事,
窩在小小的空間,頭啊腳擺哪都不是。
有時還會伴隨一小陣噁心,
下飛機時筋骨好像真的有散過再重組感覺。
沒辦法~~商務艙的訂價常是經濟艙的兩、三倍呀
下不了手還是省點錢多買些奶粉尿布娃娃衣好了
不過到達目的地後,沈浸在浪漫異國風情,對愛旅行的我而言,還是十分開心!
以下主要針對長途飛行時久坐不動的問題做提醒,
還是要小心深層靜脈栓塞風險喔。

A: 久坐不動? 經濟艙症候群別來!
因長時間坐在經濟艙較為狹窄的空間,
腿部活動空間受限,使得靜脈血液回流變差形成深層血栓,
若造成血管栓塞,可能產生患肢腫脹、疼痛及發熱,
若腫脹太厲害可能導致動脈血流一併受阻而使患肢缺血壞死
更嚴重者,若血栓順著血流跑到肺部,
進而阻塞肺部血管造成肺栓塞,可是會造成呼吸困難甚至死亡的。

A: 那些原因易造成深層靜脈栓塞?為什麼孕媽咪也是高危險群呢?
深層敬脈栓塞危險因子包含: 
長時間臥床(術後、中風病人),肥胖,一些心血管疾病,血液疾病,惡性腫瘤等。
其中懷孕一直到產後六星期的婦女
比起未懷孕的婦女本就有較高的深層靜脈栓塞風險喔!
主要原因是懷孕時靜脈回流能力變差了。
根據研究,懷孕中後期開始 (約20~29週),
子宮會使骨盆靜脈回流能力下降50%,直到產後6週才會恢復正常,
若再加上久坐不動,的確造成深層靜脈栓塞的危險會跟著提升。




A: 預防深層靜脈栓塞,孕媽咪長途飛行小撇步!
1. 穿著寬鬆舒適衣物
2. 可選擇靠走道的位置,安排固定時間走動走動,在座位上可每30分鐘伸展一下四肢
3. 注意水分的補充
4. 儘量少喝酒精性飲料(因機艙內環境相對乾燥,
酒精性飲料有利尿作用,容易造成脫水而增加血液黏稠度,
使血液回流不易)
5.  可穿彈性襪增進血液之回流

A: 關於孕期出國,長途飛行,還有什麼建議呢
1. 避免產氣食物或飲料
因為機艙中相對低壓的環境會使胃腸內氣體膨脹,
造成原本就有脹氣問題的孕媽咪更加不適。
2. 還受害喜之苦的媽咪,行前可請醫師幫忙開立緩解噁心嘔吐的藥物,以備不時之需。
3. 建議要一直繫著安全帶以防止突然的亂流,安全帶主要繫在肚子下方骨盆處。
4. 機艙內環境相對乾燥,要記得多補充水分
5.帶著媽媽手冊,可請醫師把近期產檢的資料或要特別注意的事項翻成英文,
出國時帶著產檢的資料,若有不適即可提供當地醫師充分資訊唷。
6. 若是前往歐洲旅遊,
也可以申請歐洲健康保險卡 European Health Insurance Card (EHIC)喔。
這張卡可以讓你在歐洲看病降低些成本,
免費的,您以在線申請:
www.nhs.uk/NHSEngland / Healthcareabroad / EHIC / Pages / about-the-ehic.aspx。
此卡的服務除了一般醫療事項,還包含常規產檢
若出國期間意外生產,此卡將涵蓋和生產相關的醫療費用唷。
做好充足準備,
帶肚子中寶寶出國長閱歷也並非難事喔!


參考資料:
ACOG Committee Opinion No. 443: Air travel during pregnancy. Obstet Gynecol. 2009 Oct;114(4):954--5.

孕第24週-挺著大肚久坐動彈不得?小心經濟艙症候群、深層靜脈栓塞。 孕第24週-挺著大肚久坐動彈不得?小心經濟艙症候群、深層靜脈栓塞。 Reviewed by 許書華醫師 on 7月 27, 2018 Rating: 5

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