要減肥睡眠重不重要!?當然重要!
許書華醫師
10月 05, 2022
要減肥睡眠重不重要!?當然重要! 研究指出,睡面充足的情況,身體整晚約保存 96 大卡熱量, 整晚沒睡覺,身體則會保留下來 134 大卡熱量, 這代表整晚沒睡比起睡眠充足的情況下每晚可是多保留了38大卡熱量, 一個月就1140大卡,日積月累下就會造成體重顯著差異。 許多研究也指出...
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