精選

要減肥睡眠重不重要！？當然重要！

10月 05, 2022
要減肥睡眠重不重要！？當然重要！ 研究指出，睡面充足的情況，身體整晚約保存 96 大卡熱量， 整晚沒睡覺，身體則會保留下來 134 大卡熱量， 這代表整晚沒睡比起睡眠充足的情況下每晚可是多保留了38大卡熱量， 一個月就1140大卡，日積月累下就會造成體重顯著差異。 許多研究也指出...
要減肥睡眠重不重要！？當然重要！ 要減肥睡眠重不重要！？當然重要！ Reviewed by 許書華醫師 on 10月 05, 2022 Rating: 5

喝可樂會胖，那健怡呢？

10月 05, 2022
  大家猜猜，喝可樂會胖？那健怡(無糖可樂）呢？ 秀兩個研究給大家 （你想直接看解答也行） 把小白鼠隨機分四組，其他飲食都一樣情況下， 第一組小白鼠喝水，第二組喝去二氧化碳的汽水，第三組喝一般汽水，第四組喝健怡。 每天記錄小白鼠的體重和食物攝取量。經過六個月後發現 1. 喝一般汽...
喝可樂會胖，那健怡呢？ 喝可樂會胖，那健怡呢？ Reviewed by 許書華醫師 on 10月 05, 2022 Rating: 5

小淘氣的阿嘴們

7月 04, 2022
居家清潔阿姨翻出了女兒-小淘氣小時候吃得嘴嘴們。 問我說:「應該可以丟掉了吧？」 看著那一籃阿嘴，頓時腦中又浮現好多他們小時候可愛的回憶。 我跟阿姨說：「先放著好了，晚點我再問妹妹要怎麼處理！」 阿姨很狐疑地問：「哈哈妳還會問妹妹喔？這不是都直接不用就丟掉嗎？」 可能我也想知道孩...
小淘氣的阿嘴們 小淘氣的阿嘴們 Reviewed by 許書華醫師 on 7月 04, 2022 Rating: 5

你得到「長新冠」的風險高嗎！

6月 19, 2022
最近門診真的越來越多人跟我說， 確診後直到現在都還沒完全好，還是喘、咳、累等 這篇文章就來討論長新冠吧！ 1. 定義：目前急性感染以4周為切點，4-12週可能是之前感染後留下的器官發炎反應，但超過三個月還有相關症狀就可以定義為新冠肺炎後的後遺症，也就是長新冠Long COVID/...
你得到「長新冠」的風險高嗎！ 你得到「長新冠」的風險高嗎！ Reviewed by 許書華醫師 on 6月 19, 2022 Rating: 5

維持良好免疫，從吃開始！

5月 11, 2022
日常幫自己頭好壯壯，維持良好免疫，從吃開始！ 1. 蛋白質： （1）低蛋白質飲食（<0.8 g/kg）會增加感染風險。 （2）蛋白質攝取不足會導致活性免疫球蛋白和腸道相關淋巴組織的數量減少，上述在腸道粘膜防禦感染中發揮重要作用。 2.脂質和碳水化合物 （1）攝取反式脂肪酸，...
維持良好免疫，從吃開始！ 維持良好免疫，從吃開始！ Reviewed by 許書華醫師 on 5月 11, 2022 Rating: 5

等妳以後當媽媽～就知道啦！

5月 11, 2022
小時候，媽媽常常說：「等妳以後當媽媽就知道啦！」 的確，有些事情真的需要時間來驗證及發酵，我現在真的知道，知道您有多愛我和妹妹了。 知道我懷孕的那刻，您又重複了一次當年不孕，花下多少心力，撒下多少期待才盼到我來的故事。我呵呵呵天真地笑著，在您眼前，想必是個尚沈浸在滿心歡喜，還天真...
等妳以後當媽媽～就知道啦！ 等妳以後當媽媽～就知道啦！ Reviewed by 許書華醫師 on 5月 11, 2022 Rating: 5

你喝的水很重要！介紹我家的淨水器！

3月 15, 2022
喝水很重要，你我都知道，人體 70% 是水，我們的內臟、肌肉、關節裡都含水。 足夠的水分補充才能維持人體正常代謝、體溫調節、養分運輸等運作。 缺水的話，便便不順代謝差、唇乾眼澀膚質差、泌尿道反覆感染、關節疼痛、甚至心血管疾病都容易找上門。 所以我們一天最好能喝體重Ｘ 30 c.c...
你喝的水很重要！介紹我家的淨水器！ 你喝的水很重要！介紹我家的淨水器！ Reviewed by 許書華醫師 on 3月 15, 2022 Rating: 5
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